Descanso, buen estado físico, preparación – las siguientes indicaciones le ayudarán a disfrutar de un vuelo agradable con SWISS. Con respecto a enfermedades, medicamentos y estados de debilidad le recomendamos hacer una consulta con su médico de cabecera.
Enfermedades, estados de debilidad, viajes a regiones tropicales
En la planificación de su viaje tenga en cuenta su capacidad corporal y aptitud para el vuelo. En el caso de existir enfermedades, estados de debilidad o ingestión permanente de medicamentos, lo mejor es conversar el viaje con su médico de cabecera.
- Solicite con tiempo que le extiendan un certificado médico.
- ¿Ud. necesita ayuda especial debido a una limitación en su movilidad o a una enfermedad? Infórmenos simplemente con tiempo. En algunos casos necesitamos un certificado médico especial (formulario INCAD). En el caso de viajar con un grupo de personas discapacitadas complete el formulario colectivo.
- Para el caso de viajes a regiones tropicales es indispensable el asesoramiento médico, por ejemplo en el servicio médico de SWISS (Swiss Medical Services
), 4 a 6 semanas antes de la salida. Los expertos en el tema brindan asesoramiento sobre las vacunaciones necesarias y exigidas para el país al que viaja y sobre otras medidas preventivas recomendadas. Aquí también recibe consejos útiles para la salud en viajes de larga distancia. Para las vacunaciones más importantes, Swiss Medical Services se encuentra a su disposición.
Seminarios Fit to Fly: El miedo de volar es fácil de tratar
SWISS, conjuntamente con Swiss AviationTraining y un psicólogo especializado, realiza estos seminarios con buen resultado. Indicado especialmente para aquellas personas que necesitan realizar viajes en avión – viajes de negocios, lugares que se anhelan conocer, visita de parientes y amigos que se encuentran lejos. No a todos les resulta divertido viajar en avión.
Miedo de volar: Solamente pensar en la inminente salida del avión es suficiente para que algunas personas sientan malestares. Algunas entran en pánico. Las personas con miedo de volar suben al avión en un estado de gran tensión. Las molestias son diversas – desde sudores profusos pasando por ahogos hasta náuseas, etc. Los estudios sobre el tema “miedo de volar” y la cuota de éxito de nuestros seminarios en Zurich y Ginebra muestran que Ud. puede dominar ese miedo.
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Reducir el miedo: En nuestros seminarios explicamos por ejemplo la técnica del vuelo y los detalles de seguridad del mismo. Le ayudamos a familiarizarse con el mundo del vuelo, hablamos sobre fenómenos normales, como ser los ruidos al despegar y aterrizar o turbulencias. El miedo puede ser dominado en tres niveles: Cuerpo, pensamientos y comportamiento.
Jet Lag
Un efecto en vuelos de larga distancia; cuando al atravesar los grados de longitud el reloj interno sale de su ritmo. Para el pasajero se produce un cambio de horario, que no concuerda con su ritmo biológico normal. En consecuencia se ven afectados el ritmo de vigilia y de sueño y otros procesos regulares que se repiten dentro de las 24 horas.
- Molestias típicas
- Cansancio, sensación de agotamiento
- Capacidad de reacción disminuida
- Limitación en la capacidad mental y de concentración
- Sensación de hambre a destiempo
- Insomnio
- Alivio de las molestias
Adáptese al horario del lugar de destino, duerma lo suficiente en la primera noche. Estimule con comidas su ritmo de vigilia y sueño.
Trombosis de viaje
Calificativo para la formación de un tapón de sangre (trombo); se trata de un coágulo de sangre dentro de un vaso sanguíneo, provocando una oclusión total o parcial. Con más frecuencia en la parte inferior del cuerpo como por ejemplo en las venas de las piernas. Si se desprende un coágulo de sangre llegando por medio del torrente sanguíneo hasta el pulmón, es posible que se quede atrancado en los vasos sanguíneos del pulmón provocando trastornos en la circulación sanguínea (embolia pulmonar).
La permanencia en posición sentada, sin movimiento y con las piernas flexionadas provoca una limitación en la circulación venosa de retorno - la sangre que fluye lentamente es más propensa a la coagulación. SWISS recomienda medias de compresión para viajes, ropa cómoda, quitarse el calzado, suficiente líquido y comida liviana a bordo. Muévase todo lo posible, flexione y estire sus piernas de tanto en tanto y haga ejercicios circulares con las piernas y los pies.
- Riesgo mediano: en caso de edad superior a los 70 años, insuficiencia cardíaca, insuficiencia venosa crónica, sobrepeso, fumar mucho, fumar y tomar píldoras anticonceptivas, embarazo.
- Riesgo elevado: En caso de antecedentes de trombosis o embolia pulmonar, perturbaciones por coágulo sanguíneo congénito con marcada predisposición a la trombosis, afección tumoral, escayola en las piernas incluyendo las articulaciones, intervención quirúrgica poco tiempo antes del vuelo con alto riesgo de trombosis.
Embarazo
En el caso de embarazos sin problemas, resulta posible un viaje en avión hasta la semana 36 de embarazo sin riesgo de salud para el niño. Después de la semana 36 de embarazo usted necesita un certificado de aptitud para volar, extendido por su médico de cabecera.
En general recomendamos aplazar el vuelo: si usted tiene un embarazo múltiple, ha tenido un aborto, si el feto tiene una enfermedad cardíaca y vascular.
Diabetes
En un vuelo que transpone seis o más zonas horarias en dirección oeste, el día se alarga. Como diabético necesitará eventualmente una dosis de insulina adicional y una comida más. En un vuelo similar en dirección este se acorta el día. Inyéctese menos insulina de retardo. Controle la glucemia después de un vuelo de larga distancia.
Consejos varios
- Malestares del viaje: los movimientos en vaivén del avión y las turbulencias excitan el órgano de equilibrio. Las consecuencias son náuseas y vómitos. Consulte con su médico de cabecera por los respectivos medicamentos.
- Aire de la cabina: la moderna técnica de compensación de presión de aire no presenta ningún riesgo de salud para los pasajeros sanos. El aire en la cabina está compuesto en un 60% de aire exterior y un 40% de aire reciclado con filtros de alta eficiencia. La humedad ambiente es marcadamente menor que en tierra; beba suficiente agua y zumos de fruta - alcohol y café en poca cantidad dado que sustraen líquido del cuerpo.
- Gimnasia a bordo: con determinados ejercicios se aflojan sus músculos y se estimula la circulación sanguínea. Afloje y elongue por ejemplo su cuello y sus hombros, abra y cierre sus manos. Estire las piernas, estire y gire en círculo sus pies.
