Relax, fitness, preparazione – i seguenti suggerimenti Le aiuteranno ad assicurarLe il massimo benessere a bordo di SWISS. Per quanto riguarda malattie, medicinali e mancamenti, Le consigliamo di consultare il Suo medico.
Malattie, stati di debolezza, viaggi ai tropici
Programmando il Suo viaggio, tenga in considerazione il Suo stato di salute e la Sua capacità di tolleranza di un volo. In caso di malattie, stati di debolezza ed in caso di assunzione costante di farmaci, parli del viaggio con il Suo medico.
- Si faccia rilasciare un certificato medico (modulo INCAD)
- Necessita di aiuto speciale in conseguenza a mobilità limitata oppure a causa di una malattia? Ci informi in tempo. In alcuni casi, necessitiamo di uno speciale certificato medico (modulo INCAD). Per persone disabili, è necessario compilare il modulo gruppi.
- Per viaggi ai tropici, è necessario consultare un medico, ad esempio un medico del servizio medico di SWISS (Swiss Medical Services
), da 4 a 6 settimane prima del viaggio. Esperti qualificati La consiglieranno al meglio sulle vaccinazioni necessarie ed obbligatorie previste per il paese destinatario e Le indicheranno altre disposizioni in materia. Le forniranno anche consigli utili per viaggi a lungo raggio. Per le vaccinazioni importanti, ha a Sua disposizione lo Swiss Medical Services.
Seminari Fit to Fly: La paura di volare può essere affrontata con successo
I seminari Fit to Fly sono organizzati da SWISS in collaborazione con il centro Swiss AviationTraining ed un esperto psicologo. I viaggi aerei sono indubbiamente diventati un aspetto importante della vita moderna di molte persone, che viaggiano per lavoro, per vacanza o per andare a visitare amici o parenti in altri paesi. Mentre per molti, volare è un piacere, per altri è un’esperienza estremamente spiacevole.
Paura di volare? Per alcune persone basta il solo pensiero di volare per sentirsi ansiose ed eccitate; in alcuni può perfino scatenare un attacco di panico. Chi ne soffre, sale a bordo in condizioni psicologiche di fortissima tensione. Tra i sintomi comuni troviamo sudorazione eccessiva, difficoltà respiratorie, nausea, ecc. Ma ricerche sull’argomento e l’alta percentuale di successi dei nostri seminari a Zurigo e Ginevra dimostrano che è possibile superare questa paura. Si iscriva pure.
Superare la paura. Durante i nostri seminari spiegheremo per esempio la tecnologia aerea ed i dettagli della sicurezza del volo. La introdurremo nel mondo di volare e Le forniremo spiegazioni per i diversi rumori o suoni che si possono udire durante le fasi di decollo ed atterraggio o durante turbolenze atmosferiche. Tali paure possono essere affrontate e superate su tre livelli: fisico, mentale e comportamentale.
Fuso orario
E' un effetto su lunghi viaggi in aereo e la difficoltà di adattamento corporeo alle modifiche di orario. Il fatto determina, per il viaggiatore, una modifica del normale ritmo biologico. I disagi possono essere riscontrati sia a livello di uno squilibrio del normale ritmo del sonno, che a livello di altri funzioni corporee di ritmo giornaliero.
- Sintomi tipici
- Stanchezza, spossatezza
- Capacità di reazione rallentate
- Minore capacità di concentrazione
- Appetito irregolare
- Insonnia
- Come si possono alleviare i sintomi del Jet-lag
Si adatti all'ora locale dopo l'arrivo, si riposa a lungo durante la prima notte. Si alimenti con cibi che favoriscono il ritmo di veglia e di sonno.
Trombosi venosa
Indicazione per la formazione di un coagulo (trombo) è l’insorgere di emboli all’interno di un vaso, che, in tal modo, può essere completamente o parzialmente ostruito. Il più delle volte gli emboli si formano nella parte inferiore del corpo, come per esempio nelle vene delle gambe. Se un embolo si forma e, attraverso la circolazione del sangue giunge nei polmoni, può rimanere nei vasi dei polmoni e causare disturbi alla circolazione del sangue nei polmoni stessi (embolia polmonare).
Stare seduti con le gambe piegate diminuisce la circolazione venosa - il sangue scorre lentamente e coagula più facilmente. Durante il volo, SWISS consiglia di indossare calze a compressione per viaggi e vestiti larghi e comodi, di togliersi le scarpe, di bere sufficientemente e di consumare pasti leggeri. Si muovi il più possibile, fletti e stendi le gambe di tanto in tanto e ruoti le caviglie e le gambe.
- Medio rischio: Persone oltre i settant’anni, persone soffrenti di insufficienza cardiaca, insufficienza venosa cronica, sovrappeso, fumatori pesanti, fumatrici che assumono la pillola, in gravidanza.
- Rischio elevato: Persone con casi passati di trombosi o embolia polmonare, con congenita insufficienza di coagulazione con predisposizone a trombosi, affetti da tumore, con gambe ingessate fino a comprendere l’articolazione, che hanno subito un intervento chirurgico con alto rischio di trombosi.
Gravidanza
Le donne, che non hanno problemi durante la gravidanza, possono volare fino alla 36. settimana senza mettere in pericolo la propria salute e quella del bambino, inoltre non necessitano di un certificato medico. Dall'inizio della
36. settimana di gravidanza la compagnia aerea richiede un certificato medico. In generale sono sconsigliati viaggi in aereo per le donne che: aspettano più di un bambino, hanno avuto un aborto spontaneo, aspettano bambini con malattie cardiache e cardiovascolari.
Diabete
Durante viaggi verso occidente di sei o più ore di fuso orario, la giornata si allunga. Quale diabetico necessita di un'ulteriore dose di insulina o di un pasto aggiuntivo. Durante viaggi verso oriente, con più ore di fuso orario, la giornata si accorcia. Per questo motivo durante il volo necessiterà di meno insulina. Controlli la glicemia dopo lunghi viaggi in aereo.
Consigli vari
- Malessere da viaggio: I movimenti degli aerei in caso di turbolenze possono provocare alterazioni al senso di equilibrio, causando, nausea e vomito. Consulti il Suo medico per medicinali idonei.
- Aria in cabina: Grazie a moderni sistemi di compensazione della pressione atmosferica e di pulizia dell’aria, i viaggi in aereo non mettono a rischio la salute dei passeggeri sani. L’aria in cabina viene cambiata continuamente, il 60% ca. viene introdotta dall’esterno ed il 40% depurata da filtri. L'umidità dell’aria è molto più bassa di quella a terra: bevi acqua e succhi di frutta a sufficienza; alcolici e cafè in quantità limitate, dato che tolgono liquidi al corpo.
- Ginnastica a bordo: E' consigliato eseguire degli esercizi a bordo in modo da rilassare la muscolatura e riattivare la circolazione sanguigna. Allunghi per esempio il collo e le spalle: Apra e chiuda le mani. Allunghi le gambe, ruoti le caviglie e le gambe.
